[Épreuve CAP] Les foulées achéroises 2015

Je serai demain matin au départ de la course de 15 km de l’édition 2015 des foulées achéroises.

Les Foulées achéroises 2015

Ma semaine d’entraînement s’étant très bien passée et étant certainement à mon meilleur niveau depuis mon démarrage (août 2014), je peux m’attendre à un excellent résultat sur cette épreuve. Un record peut-être ? C’est tout à fait possible sur le papier. En pratique, il faudra composer avec les conditions de course, mon état physique du moment, et ma fraicheur mentale. Courir pour la  pure performance c’est courir dans l’inconnu, ce qui rend chaque épreuve à la fois différente et passionnante !

Parcours et profil de l’épreuve

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  1. […] Lundi 15 : vélo, récupération sur ergomètre, 35-45 % 90-110 RPM, 30′. Mardi 16 : vélo, vélocité sur ergomètre, 2 x (5′ 57 % 80 RPM + 5′ 81 % 120 RPM + 5′ 81 % 110 RPM), 45′. Mercredi 17 : course à pied, VMA sur piste, 8 x (300 m 99 % + 50s 62 %), 29′, 6,2 km. Jeudi 18 : vélo, résistance sur ergomètre, 3 x (6′ 62 % 90 RPM + 3′ 76 % 100 RPM + 1′ 86 % 110 RPM + 30s 119 % 130 RPM), 45′. Vendredi 19 : course à pied, VMA sur piste, 2 x [8 x (200 m 103 % + 30s 58 %) + 58 %], 35′, 7,550. Dimanche 21 : Les Foulées achéroises. […]

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