[Résultats CAP] 10 km des étangs de Cergy 2015

Je prenais dimanche dernier le départ du 10 km des étangs de Cergy. L’événement rassemblait de nombreux amoureux de sport et nature sous des conditions météos idéales, le tout dans un très bon esprit de compétition et de partage ! Un réel plaisir d’avoir couru et échangé avec de vrais passionnés !

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Je boucle la distance en 39’59 et me classe 8ème / 171.

Le résultat est satisfaisant malgré de très mauvaises sensations au départ de l’épreuve. J’éprouve encore quelques difficultés, notamment à cause de douleurs à la gorge, mais la forme revient progressivement.

Je serai dimanche prochain au départ d’un 10 km très exigeant (comme je les aime !), et sur la ligne de Paris – Saint-Germain-en-Laye la semaine d’après où j’espère faire un TOP 50.

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One Comment

  1. […] Mardi 12 : vélo, explosivité sur ergomètre, 6 x (5′ 54 % 80 RPM + 30 s 122 % 130 RPM), 48′. Mercredi 13 : course à pied, seuil sur piste, 6 x (1000 m 90 % + 1’30 62 %), 46’30, 10 km. Jeudi 14 : vélo, seuil sur ergomètre, 3 x (5′ 57 % 80 RPM + 5′ 78 % 90 RPM ), 45′. Jeudi 14 : vélo, PMA sur ergomètre, [10 x (30 s 97 % 105 RPM + 30 s 68 % 70 RPM) + 5′ 57 % 80 RPM] + [5 x (30 s 97 % 105 RPM + 30 s 68 % 70 RPM) + 5′ 57 % 80 RPM], 40′. Vendredi 15 : course à pied, VMA sur piste, 2 x [8 x (200 m 101 % + 30 s 59 %) + 1′ 59 %], 34′, 7,1 km. Dimanche 17 : 10 km des étangs de Cergy. […]

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