[Résultats CAP] La foulée d’Aubergenville 2016

Je prenais ce matin le départ de l’édition 2016 de la foulée d’Aubergenville (78), épreuve de 10 km. J’avais beau avoir en cible un temps inférieur à 37’30, j’ai adopté mon approche habituelle pour ce type d’épreuve : un premier kilomètre rapide mais raisonnable pour me plonger mentalement dans le vif du sujet dès le début, et un contrôle de l’effort de façon à tourner à bloc jusqu’au dernier kilomètre. Je passais le premier kilomètre en 3’34…

Avec cette approche, je savais que le temps visé était largement jouable. Par contre, je n’imaginais pas exploser à nouveau mon record vu ce que je réalisais le week-end dernier à Saint-Witz. Et pourtant, je boucle les 10 km de la foulée en 36’33 (16,42 km/h) et me classe 150ème/826 !

Je trouve ça énorme, d’autant plus que je réalise en fait la distance en 36’27 (temps réel) ! Ce nouveau record est forcément une satisfaction mais c’est loin d’être la grande euphorie. Il va effectivement me falloir un peu de temps pour intégrer le fait que ce type de chrono, qui me semblait complètement lunaire il y a très peu de temps, est désormais le mien.

Du coup, ce résultat bouleverse complètement la vision que j’avais de ma progression dans la mesure où j’espérais initialement passer sous les 37’30 avant fin 2016. Mon temps de ce matin ne sera pas simple à battre sachant que le profil de course et le très gros niveau (83 coureurs sous les 35 minutes, 50 coureurs entre 36 et 37 minutes !!!) favorisaient grandement la vitesse.

Ceci étant dit, sur le papier je suis loin d’avoir exploité mon modèle basé sur cinq entraînements par semaine que je ne pratique que depuis trois mois. Je vais continuer à avancer comme d’habitude, en espérant gagner encore en capacité aérobie à mes vitesses spécifiques de course. Dans mon prochain article, je reviendrai sur mes dernières semaines d’entraînement.

Mes temps de passage sur la foulée d’Aubergenville 2016

Kilomètre 1 : 3’34 (temps officiel) / 3’28 (temps réel)
Kilomètre 2 : 3’35
Kilomètre 3 : 3’41
Kilomètre 4 : 3’41
Kilomètre 5 : 3’41
Kilomètre 6 : 3’40
Kilomètre 7 : 3’45
Kilomètre 8 : 3’41
Kilomètre 9 : 3’41
Kilomètre 10 : 3’34

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